Упражнение «Улыбка любви» поможет вам наполнить свое тело энергией любви, радости и признательности. Сядьте перед зеркалом, улыбнитесь своему отражению и визуализируйте, как оно становится источником энергии. Почувствуйте точку межбровья и позвольте энергии улыбки наполнить все органы и клеточки тела. Чтобы наполнить сердце энергией улыбки, сложите ладони перед грудью и втяните через межбровье побольше энергии из того источника, который вы создали. Посылайте улыбки и радость сердцу и всем органам, железам, нервной системе, костному мозгу.
# Медитация
Статья описывает 16 эффектов осознанности, включая освобождение от негативных эмоций, жизнь без оценок и осуждений, концентрацию внимания, осознанное восприятие своего тела и чувств, успех в материальном и духовном развитии, счастье в моменте и позитивную карму. Жить осознанно - жить вне иллюзий и видеть мир во всех красках.
Статья о том, как осознать наличие своего сознания и развить самосознание через медитацию 'Кто?'. Осознание своего 'я' приближает к раскрытию истины своего бытия и просветлению. Важно быть открытым к внешнему миру и осознавать все вокруг.